Медитативная сказка "Звёздочка"
Хочу представить еще одну медитативную сказку для детей перед сном «Звёздочка». Рекомендую её читать медленно, чтобы дать ребёнку время окунуться в мир фантазии.
Напомню, медитативные сказки предназначены для накопления позитивного опыта засыпания, расслабляют, снимают психоэмоциональное напряжение, улучшают настроение, настраивают на спокойный и крепкий сон.
Если систематически их практиковать, мозг научится переключаться на позитив и расслабляться.
Медитативная сказка "Звёздочка"
Автор: © Шлепанова Юлия, 2019
Привет, _______(имя ребёнка). Я - волшебный кот. Я умею перемещаться в разные удивительные места и рассказывать волшебные истории. Почеши меня за ушком. Мур... Я трусь головой о твою ладошку, а ты гладишь меня между ушками. Мои усы щекочут тебе пальчики. Чувствуешь?
Сегодня мы полетаем. Закрой глазки, возьми меня за лапку, и, на счёт три, мы отправимся в путешествие.
Раз, два, три.
Перед нами появилось облако. Оно большое, мягкое и пушистое. Я первый запрыгиваю на него. За мной и ты поднимаешь ногу и аккуратно ступаешь. Нога немного проваливается, как в снежный сугроб. Ты забираешься в середину облака и садишься. Оно тёплое, мягкое, пушистое. Касается твоей кожи и согревает от пяток до кончика носа. Ты устраиваешься удобнее, и мы отправляемся в полёт. Не бойся, с тобой ничего не случится. Ты под моей защитой. Я забрался к тебе на колени, и ты гладишь меня по спинке.
Как на корабле, мы медленно плывем по небу, поднимаясь все выше и выше.
Над головой чистое вечернее небо с множеством сияющих звезд.
Под нами плывут такие же облака. Между ними ты видишь Землю. Как новогодняя ёлка, она переливается тысячами вечерних огней.
Мы поднимаемся всё выше и выше и подлетаем к месяцу.
Он тоненький, как серпик, и на нём можно покачаться. Ты спускаешься с облака на месяц и чувствуешь его прохладу. Сегодня он пушистый, как моя шерсть, и искрится серебряным светом. Ты можешь лечь на него и покачаться или просто посмотреть на звёзды... (Пауза)
В небе ты видишь необычную звёздочку, она излучает тёплый жёлтый свет и загадочно подмигивает тебе.
Это волшебная звездочка. Смотри, она летит к тебе и садится на ладошку.
По твоей руке разливается тепло и расходится по всему телу. Тебе становится очень хорошо, спокойно, уютно. Это звёздочка защиты. Она подлетает к твоей голове и исчезает в волосах. Теперь она будет всегда с тобой. Она будет защищать тебя от неприятностей, и дарить спокойствие. Вспоминай о ней и проси о помощи, когда будет необходимо.
А теперь нам нужно возвращаться. Сейчас я сосчитаю до трёх, ты откроешь глазки и окажешься в своей уютной кроватке.
Раз, два, три. Открывай глазки.
Спокойной ночи, ____(имя ребёнка). Звёздных снов тебе. Я обязательно вернусь и возьму тебя в новое путешествие.
Эту сказку можно читать раз в неделю-две и периодически напоминать о звёздочке в волосах :)
Напомню, медитативные сказки предназначены для накопления позитивного опыта засыпания, расслабляют, снимают психоэмоциональное напряжение, улучшают настроение, настраивают на спокойный и крепкий сон.
Если систематически их практиковать, мозг научится переключаться на позитив и расслабляться.
Медитативная сказка "Звёздочка"
Автор: © Шлепанова Юлия, 2019
Привет, _______(имя ребёнка). Я - волшебный кот. Я умею перемещаться в разные удивительные места и рассказывать волшебные истории. Почеши меня за ушком. Мур... Я трусь головой о твою ладошку, а ты гладишь меня между ушками. Мои усы щекочут тебе пальчики. Чувствуешь?
Сегодня мы полетаем. Закрой глазки, возьми меня за лапку, и, на счёт три, мы отправимся в путешествие.
Раз, два, три.
Перед нами появилось облако. Оно большое, мягкое и пушистое. Я первый запрыгиваю на него. За мной и ты поднимаешь ногу и аккуратно ступаешь. Нога немного проваливается, как в снежный сугроб. Ты забираешься в середину облака и садишься. Оно тёплое, мягкое, пушистое. Касается твоей кожи и согревает от пяток до кончика носа. Ты устраиваешься удобнее, и мы отправляемся в полёт. Не бойся, с тобой ничего не случится. Ты под моей защитой. Я забрался к тебе на колени, и ты гладишь меня по спинке.
Как на корабле, мы медленно плывем по небу, поднимаясь все выше и выше.
Над головой чистое вечернее небо с множеством сияющих звезд.
Под нами плывут такие же облака. Между ними ты видишь Землю. Как новогодняя ёлка, она переливается тысячами вечерних огней.
Мы поднимаемся всё выше и выше и подлетаем к месяцу.
Он тоненький, как серпик, и на нём можно покачаться. Ты спускаешься с облака на месяц и чувствуешь его прохладу. Сегодня он пушистый, как моя шерсть, и искрится серебряным светом. Ты можешь лечь на него и покачаться или просто посмотреть на звёзды... (Пауза)
В небе ты видишь необычную звёздочку, она излучает тёплый жёлтый свет и загадочно подмигивает тебе.
Это волшебная звездочка. Смотри, она летит к тебе и садится на ладошку.
По твоей руке разливается тепло и расходится по всему телу. Тебе становится очень хорошо, спокойно, уютно. Это звёздочка защиты. Она подлетает к твоей голове и исчезает в волосах. Теперь она будет всегда с тобой. Она будет защищать тебя от неприятностей, и дарить спокойствие. Вспоминай о ней и проси о помощи, когда будет необходимо.
А теперь нам нужно возвращаться. Сейчас я сосчитаю до трёх, ты откроешь глазки и окажешься в своей уютной кроватке.
Раз, два, три. Открывай глазки.
Спокойной ночи, ____(имя ребёнка). Звёздных снов тебе. Я обязательно вернусь и возьму тебя в новое путешествие.
Эту сказку можно читать раз в неделю-две и периодически напоминать о звёздочке в волосах :)
- Бесплатное
Мобильное приложение/
Telegram-канал
Новая методика быстрого засыпания - успокаивающие сказки / аудио сказки для сна:🧚 результат с первого раза
🧚 дети засыпают после 1-2 сказок
🧚 у родителей появляется больше времени для себя
🧚 дети становятся спокойнее, меньше капризничают
- 🧚 Аудиосказки
🧚 Текст сказок
🧚 Волшебные иллюстрации
🧚 Нежный успокаивающий голос
🧚Упражнения для расслабления
Детям 2+
