Ритуалы на сон
Укладывание на дневной сон
Как уложить ребёнка на дневной или ночной сон?
Чем старше ребёнок, тем сложнее его уложить на дневной сон.
Если он ходит в детский сад, всё проще:
1) Дети в саду быстрее устают: толпа сверстников, занятия, режим
2) Срабатывает "стадный инстинкт": все спят, ну и я за компанию
Но что делать, если ребёнок прекрасно спит днём в детском саду, а дома в выходные его невозможно уложить на дневной сон. При этом он не выдерживает до вечера: капризничает, у него портится настроение, он всем своим видом и поведением показывает "Я еще маленький, и мне НУЖЕН дневной сон".
А если ребёнок не ходит в детский сад, и вы каждый день испытываете трудности с укладыванием?
Что можно сделать? Как помочь ребёнку уснуть?
Отличный вариант - ввести ритуал укладывания на дневной сон. Он займёт не более 10-15 минут:
Чем старше ребёнок, тем сложнее его уложить на дневной сон.
Если он ходит в детский сад, всё проще:
1) Дети в саду быстрее устают: толпа сверстников, занятия, режим
2) Срабатывает "стадный инстинкт": все спят, ну и я за компанию
Но что делать, если ребёнок прекрасно спит днём в детском саду, а дома в выходные его невозможно уложить на дневной сон. При этом он не выдерживает до вечера: капризничает, у него портится настроение, он всем своим видом и поведением показывает "Я еще маленький, и мне НУЖЕН дневной сон".
А если ребёнок не ходит в детский сад, и вы каждый день испытываете трудности с укладыванием?
Что можно сделать? Как помочь ребёнку уснуть?
Отличный вариант - ввести ритуал укладывания на дневной сон. Он займёт не более 10-15 минут:
1) Скажите ребёнку: пора готовиться ко сну. Если категорически отказывается, можно предложить просто полежать, отдохнуть.
2) Вместе уложите спать любимую игрушку, закройте её одеялом и пожелайте сладких снов.
3) Плотно задёрните шторы. Очень хорошо, если это будут чёрные шторы блэкаут. В темноте начинает активно вырабатываться гормон сна – мелатонин.
4) Погладьте, поцелуйте сына/дочку и скажите, как вы его любите. Скажите, что после сна вы снова встретитесь и будете играть, гулять…
5) Включите медитативную успокаивающую сказку для быстрого засыпания или прочитайте её сами.
2) Вместе уложите спать любимую игрушку, закройте её одеялом и пожелайте сладких снов.
3) Плотно задёрните шторы. Очень хорошо, если это будут чёрные шторы блэкаут. В темноте начинает активно вырабатываться гормон сна – мелатонин.
4) Погладьте, поцелуйте сына/дочку и скажите, как вы его любите. Скажите, что после сна вы снова встретитесь и будете играть, гулять…
5) Включите медитативную успокаивающую сказку для быстрого засыпания или прочитайте её сами.
Медитативные успокаивающие сказки для быстрого засыпания попробуйте бесплатно по ссылке ниже.
Что это работает:
1) Так как изо дня в день вы будете повторять одни и те же действия ритуала укладывания на дневной сон, ребёнок привыкнет и с большей охотой будет идти спать и быстрее засыпать.
2) Благодаря коротким (около 5 минут) успокаивающим сказкам дети быстро расслабляются и засыпают.
С успокаивающими медитативными сказками уложить на дневной сон детей становится намного проще.
Что это работает:
1) Так как изо дня в день вы будете повторять одни и те же действия ритуала укладывания на дневной сон, ребёнок привыкнет и с большей охотой будет идти спать и быстрее засыпать.
2) Благодаря коротким (около 5 минут) успокаивающим сказкам дети быстро расслабляются и засыпают.
С успокаивающими медитативными сказками уложить на дневной сон детей становится намного проще.
Успокаивающие
медитативные сказки
для быстрого засыпания
"Кот огонёк и волшебный лес"
медитативные сказки
для быстрого засыпания
"Кот огонёк и волшебный лес"
- расслабляют
- улучшают настроение
- снимают напряжение
- настраивают на спокойный и крепкий сон
- дети быстро засыпают
В пробной версии 3 сказки для сна.
В бесплатной версии:
1) Аудиосказки
2) Текст сказок
3) Волшебные иллюстрации
4) Нежный успокаивающий голос
5) Бонус - упражнения для расслабления
Детям 2+
