Успокаивающая сказка
для быстрого засыпания
"Как засыпают рыбки"
(аудиоверсия внизу страницы)
Новая методика быстрого засыпания для детей:
- результат с первого раза;
- работает для 9 из 10 детей;
- у родителей появляется больше времени для себя;
- дети успокаиваются и быстро засыпают после 1-2 коротких сказок, меньше капризничают;
- удобный формат - аудиосказки и текст;
- бонус - упражнения для расслабления;
Детям 2+
- результат с первого раза;
- работает для 9 из 10 детей;
- у родителей появляется больше времени для себя;
- дети успокаиваются и быстро засыпают после 1-2 коротких сказок, меньше капризничают;
- удобный формат - аудиосказки и текст;
- бонус - упражнения для расслабления;
Детям 2+
Ребенок долго не может уснуть в кровати? Тратите много времени на укладывание ребёнка спать? Попробуйте мои успокаивающие медитативные сказки для быстрого засыпания и крепкого сна!
Короткие (около 5 минут) медитативные сказки перед сном расслабляют, улучшают настроение, снимают напряжение, настраивают на спокойный и крепкий сон.
В них ребёнок попадает в уютный, безопасный мир. Там ему комфортно и спокойно. Он расслабляется. Сам ребёнок – главный герой каждой сказки.
Короткие (около 5 минут) медитативные сказки перед сном расслабляют, улучшают настроение, снимают напряжение, настраивают на спокойный и крепкий сон.
В них ребёнок попадает в уютный, безопасный мир. Там ему комфортно и спокойно. Он расслабляется. Сам ребёнок – главный герой каждой сказки.
Привет!
Я - волшебный кот Огонёк. Я умею перемещаться в разные удивительные места и рассказывать волшебные истории. Я добрый и ласковый.
Я нежно глажу тебя по ручке своей пушистой лапкой. Тебе тепло, приятно и спокойно. Ты улыбаешься мне и радуешься, как лучшему другу.
Я - волшебный кот Огонёк. Я умею перемещаться в разные удивительные места и рассказывать волшебные истории. Я добрый и ласковый.
Я нежно глажу тебя по ручке своей пушистой лапкой. Тебе тепло, приятно и спокойно. Ты улыбаешься мне и радуешься, как лучшему другу.
Для максимального расслабления рекомендуем сделать *упражнение для расслабления - "Самолетик" внизу страницы, а потом продолжить читать сказку.
Сегодня я хочу показать тебе, как в волшебном лесу в маленьком озере засыпают рыбки. Закрой глазки, возьми меня за лапку, и, на счёт три, мы отправимся в путешествие. Раз, два, три.
Мы оказались в волшебном лесу на берегу небольшого озера. Тут тепло, уютно, безопасно. На нас светит ласковое вечернее солнышко. Его лучики заботливо гладят деревья, цветочки, бабочек, ёжиков и белочек, согревая всё вокруг своим теплом и любовью. Лес успокаивается и готовится ко сну. Солнечные лучики касаются и тебя. От них становится уютно и радостно. Они гладят тебя по волосикам, по щёчкам, по лобику, по губкам. Всё твое личико согревается и расслабляется.
Ты слышишь пение птичек. Прислушайся. Они поют колыбельные маленьким птенчикам, устроившимся в своих гнёздышках у мамы под крылышком.
Под ногами течёт ручеёк и поёт мелодичную, успокаивающую песенку. Ты слушаешь его журчание. Тебе хорошо и спокойно. Ручеёк впадает в маленькое озеро. Ты подходишь к нему и сквозь прозрачную водную гладь видишь золотых рыбок, плавающих небольшими стайками друг за другом. У них красивые золотистые плавнички и струящиеся, переливающиеся хвостики.
Ты хочешь посмотреть на них поближе.
Перед нами появляется плот. Я захожу на него и сажусь посередине, ты идёшь за мной и садишься рядом. Я беру тебя за ручку, и наш плотик медленно отплывает от берега. Плывёт и останавливается посередине волшебного озера. Тут красиво, тепло и безопасно.
Под водой ты видишь стайку серебристых рыбок, они проплывают мимо и приветливо машут тебе хвостиками. К нам подплывает радужный дельфинчик и высовывает голову из воды. Он добрый и ласковый. Ты протягиваешь ручку и гладишь его по носику. Дельфинчик тёплый и приятный. От его прикосновения по всему твоему телу разливается приятное тепло от ножек до головки. Дельфинчик радуется и, как ласковый котёнок, трётся о твою ручку. Довольный, он уплывает готовиться ко сну.
На небе появляется месяц и первые звёзды.
Их волшебный серебристый свет проникает сквозь водную гладь и усыпляет рыбок. Как только серебряные лучики касаются их, они сразу засыпают, медленно покачиваясь. Им снится чистая прозрачная водичка, прогретая лучиками солнышка, маленькие рыбки - их друзья и подружки, плавающие рядом, и морские звёздочки, как звёзды на небе украшающие дно озера.
Все рыбки уснули, кроме одной. Маленькая золотая рыбка подплывает к тебе. Ты протягиваешь ручку, и рыбка оказывается в твоих ладошках. Это волшебная рыбка, она исполняет желания и дарит чудесные, хорошие сны. Ты держишь её в ручке, и она светится золотистым светом в лучах серебряных звёзд. Ты чувствуешь себя в полной безопасности.
Загадай желание. Ты загадываешь желание, и рыбка исчезает, чтобы появиться в твоем сне, защищать, оберегать тебя и подарить добрый и радостный сон.
Все рыбки уснули, мне и тебе пора спать.
Сейчас я верну тебя в твою мягкую и уютную постельку и пожелаю спокойной ночи.
На счёт три, ты окажешься в своей кроватке: раз, два, три.
Спокойной ночи. Сладких снов тебе. Я обязательно вернусь и возьму тебя в новое путешествие.
Мы оказались в волшебном лесу на берегу небольшого озера. Тут тепло, уютно, безопасно. На нас светит ласковое вечернее солнышко. Его лучики заботливо гладят деревья, цветочки, бабочек, ёжиков и белочек, согревая всё вокруг своим теплом и любовью. Лес успокаивается и готовится ко сну. Солнечные лучики касаются и тебя. От них становится уютно и радостно. Они гладят тебя по волосикам, по щёчкам, по лобику, по губкам. Всё твое личико согревается и расслабляется.
Ты слышишь пение птичек. Прислушайся. Они поют колыбельные маленьким птенчикам, устроившимся в своих гнёздышках у мамы под крылышком.
Под ногами течёт ручеёк и поёт мелодичную, успокаивающую песенку. Ты слушаешь его журчание. Тебе хорошо и спокойно. Ручеёк впадает в маленькое озеро. Ты подходишь к нему и сквозь прозрачную водную гладь видишь золотых рыбок, плавающих небольшими стайками друг за другом. У них красивые золотистые плавнички и струящиеся, переливающиеся хвостики.
Ты хочешь посмотреть на них поближе.
Перед нами появляется плот. Я захожу на него и сажусь посередине, ты идёшь за мной и садишься рядом. Я беру тебя за ручку, и наш плотик медленно отплывает от берега. Плывёт и останавливается посередине волшебного озера. Тут красиво, тепло и безопасно.
Под водой ты видишь стайку серебристых рыбок, они проплывают мимо и приветливо машут тебе хвостиками. К нам подплывает радужный дельфинчик и высовывает голову из воды. Он добрый и ласковый. Ты протягиваешь ручку и гладишь его по носику. Дельфинчик тёплый и приятный. От его прикосновения по всему твоему телу разливается приятное тепло от ножек до головки. Дельфинчик радуется и, как ласковый котёнок, трётся о твою ручку. Довольный, он уплывает готовиться ко сну.
На небе появляется месяц и первые звёзды.
Их волшебный серебристый свет проникает сквозь водную гладь и усыпляет рыбок. Как только серебряные лучики касаются их, они сразу засыпают, медленно покачиваясь. Им снится чистая прозрачная водичка, прогретая лучиками солнышка, маленькие рыбки - их друзья и подружки, плавающие рядом, и морские звёздочки, как звёзды на небе украшающие дно озера.
Все рыбки уснули, кроме одной. Маленькая золотая рыбка подплывает к тебе. Ты протягиваешь ручку, и рыбка оказывается в твоих ладошках. Это волшебная рыбка, она исполняет желания и дарит чудесные, хорошие сны. Ты держишь её в ручке, и она светится золотистым светом в лучах серебряных звёзд. Ты чувствуешь себя в полной безопасности.
Загадай желание. Ты загадываешь желание, и рыбка исчезает, чтобы появиться в твоем сне, защищать, оберегать тебя и подарить добрый и радостный сон.
Все рыбки уснули, мне и тебе пора спать.
Сейчас я верну тебя в твою мягкую и уютную постельку и пожелаю спокойной ночи.
На счёт три, ты окажешься в своей кроватке: раз, два, три.
Спокойной ночи. Сладких снов тебе. Я обязательно вернусь и возьму тебя в новое путешествие.
*Упражнение для расслабления - "Самолётик"
Для родителей: в основе упражнения техника мышечной релаксации по Джейкобсону - концентрация на напряжении и расслаблении мышц тела. Упражнение выполняется без задержки дыхания. Медленный вдох через нос, медленный выдох через рот.
Первые несколько раз уделите внимание правильному выполнению упражнений, делайте их вместе с ребёнком.
Рекомендуется делать перед сном, лёжа в кровати.
Упражнение: Давай с тобой полетаем?
Ложись на животик и представь, что ты - маленький самолётик. Ты готовишься к взлёту: разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Жжж, полетели. Лети, лети, лети, еще лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
Ты научился летать, как самолётик, и теперь можешь отправиться в путешествие. Давай полетаем над волшебным лесом, посмотрим на рыжих белочек на зелёных деревьях, птичек в уютных гнёздышках и бабочек, летающих с цветка на цветок. Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
А теперь давай полетим над озером в волшебном лесу. Сквозь чистую водичку посмотрим на стайки золотых рыбок, на морские звёздочки, словно звёзды на небе, украшающие дно волшебного озера. Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
А теперь давай полетим над полянкой в волшебном лесу. Посмотрим на голубые, розовые цветы, на красавиц бабочек, кушающих сладкий нектар, и маленький зелёных стрекоз, садящихся на колокольчики, от чего они начинают тихонечко звенеть "динь-динь, динь-динь, динь-динь ". Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, он хорошо полетал, многое увидел. Тебе понравилось?
Первые несколько раз уделите внимание правильному выполнению упражнений, делайте их вместе с ребёнком.
Рекомендуется делать перед сном, лёжа в кровати.
Упражнение: Давай с тобой полетаем?
Ложись на животик и представь, что ты - маленький самолётик. Ты готовишься к взлёту: разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Жжж, полетели. Лети, лети, лети, еще лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
Ты научился летать, как самолётик, и теперь можешь отправиться в путешествие. Давай полетаем над волшебным лесом, посмотрим на рыжих белочек на зелёных деревьях, птичек в уютных гнёздышках и бабочек, летающих с цветка на цветок. Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
А теперь давай полетим над озером в волшебном лесу. Сквозь чистую водичку посмотрим на стайки золотых рыбок, на морские звёздочки, словно звёзды на небе, украшающие дно волшебного озера. Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.
А теперь давай полетим над полянкой в волшебном лесу. Посмотрим на голубые, розовые цветы, на красавиц бабочек, кушающих сладкий нектар, и маленький зелёных стрекоз, садящихся на колокольчики, от чего они начинают тихонечко звенеть "динь-динь, динь-динь, динь-динь ". Разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Ж-ж-ж, полетели. Лети, лети, лети, ещё лети (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, он хорошо полетал, многое увидел. Тебе понравилось?
